żółty ser

aha kanpka to zazwyczaj bułka z ziarnami 100g bez masła w zamian łyzka oliwy z oliwek wedlina ser zołty jakies warzywo sałata pomidor ogorek

Jem co jest pod ręką ale często sięgam po ser żółty jeśli jest takowa opcja

[...] było mi w trakcie ćwiczeń mega gorąc, zaczęłam się rozbierać nawet opaska na głowie mnie grzała}:-( Nie wiem o co chodzi:-? Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny :-( Ogólnie czuje się słabo, nic mi się nie chce najchętniej to bym spała }:-(( Z oddawaniem moczu nic się nie [...]

[...] Indykpol 100g KiełbasaLink Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Orzechy włoskie 30g III 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g szynki drobiowej/z indyka 100g SzynkaLink Ser żółty 30g Pomidor IV 15:00 Kurczak ok 150g Ryż Brązowy 100g Brokuły 60g Marchew gotowana i pietruszka Trening 16:00 -17:30/18:00 Carbo 50g Odżywka Białkowa 50g V 19:00 [...]

berry super, że masz tyle werwy 8-) ja pamiętam, że swoją życiówkę wtedy przebiegłam /-)_ ten czysty umysł, ta lekkość - zadziwiające to jest :-D mnie Iza pozwoliła jeść ser żółty, ale widziałam, że Marta jest na nie, także pojesz sobie w późniejszym czasie };-)

[...] mistrza. 2012-03-14 TRENING: Jazda rowerem po mieście 44 min >13km DIETA śniadanie: : jajecznica na maśle + chleb przekąska: pomarańcza w pracy: ryż basmati + kura + żółty ser + brokuły przekąska: masło orzechowe kolacja: serek wiejski + migdały + jabłko SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do kolacji Animal flex – przed 2 posiłkiem [...]

[...] Sucha Indykpol 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Orzechy włoskie 30g 31 B 29 T 70 W III 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g szynki drobiowej/z indyka 100g Ser żółty 30g Pomidor (ok 100g) 27 B 9 T 71 W IV 15:00 Kurczak ok 150g Ryż Brązowy 100g Brokuły 60g Marchew gotowana i pietruszka 43 B 3 T 81 W Trening 16:00 -17:30/18:00 Carbo [...]

Witam. Zwracam sie do Was o pomoc w diecie pilkarza i treningi na kondycje/technike/ oraz jak ominac stres. Wiec mam 14 lat ,w ten przepiekny sport gram od malego.Majac 5-6lat zaczolem grac z duzo straszymi straszymi zawodnikami od siebie.Z poczatku wszyscy mnie wychwalali.Jednak z roku na rok zaczolem stawac sie normalny tzn nadal czaruje z pilka [...]

Fela Ja zamieszkam mojej kabinie prysznicowej, jak już ją będę mieć... Dzisiejsze jedzonko- jajka, makaron, polędwica,śledzie, warzywa, ser żółty. Aktywność fizyczna- basen, 1 km.

[...] Oliwy z Oliwek (10g) 26 B 28 T 62 W II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 30g Olej Lniany 10g 6 B 29 T 47 W III 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser żółty 30g Pomidor (ok 100g) Jabłko (ok120g) 10 B 7 T 59 W IV 15:00 Kurczak ok 150g Ryż Brązowy 100g Brokuły 60g Marchew gotowana i pietruszka 43 B 3 T 81 W Trening 16:00 [...]

[...] dojście do soków jabłkowych i jabłkowo-marchwiowych, prosto od sadowników, niesłodzone, próżniowo zamykane - myślę, że takie to już można pić bez przeszkód? Pewnie ser żółty odpada? Czy do powyższego treningu powinnam osobno ćwiczyć brzuch, np. standardowe brzuszki? Dobra, już wyczytałam u kogoś, że nie robić :-) Pooglądałam filmiki na YT, [...]

Możesz ser żółty i soki świeżo wyciskane, byleby bilans się zgadzał. :-)) Oczywiście ser jako dodatek i inne źródła tłuszczu też muszą się znaleźć. A owoce czy to soki owocowe/ owocowo- warzywne z rozsądkiem, tak żeby dziennie nie przekraczać tych 25g fruktozy z owoców.

Dzień 5 - 13 /pt. 09 - 17.03./ NT DIETA: owsiane, jaja chleb razowy, ser żółty migdały, żurawina twaróg półtłusty warzywa kawa słodka z mlekiem. Mało jedzenia, ale z węgli nie zrezygnowałam jak widać, bez liczenia i kontroli. Jakoś ciężko mi tak sie redukować bez rozpisek...........!! Wygląd - wciąż źle wg lustra, nie robiłam pomiarów dokładnych, [...]

[...] Twaróg -125g 0/26/7 Oliwa z oliwek - 10g 0/0/9 Trochę Warzyw. Razem: 77/32/8 III Posiłek 13:00 Chleb razowy -120g 66/9/2/ok Wędlina -10g 0/6/1/ok ale daj więcej Ser żółty -10g 0/8/6/j.w. Warzywa . Rodzynki -30g 21/1/ 0/ Razem: ok. 110/22/18 Obiad 15:00-16:00 Ziemniaki gotowane Cos do tego: sos / kotlet / ryba Warzywa . Oliwa z [...]

Plan przeładowany. Co do diety - prościej jest ułożyć dietę ogólną a do każdego posiłku pododawać zamienników. Poza tym w sumie dieta źle nie wygląda poza tym, że masz tam ser żólty i twaróg w ciągu dnia.

wywalić ser żółty i twaróg ?

[...] Ciasto do pizzy było zrobione z płatków owsianych, mąki żytniej i symbolicznego dodatku mąki pszennej. Na pizzy: kurczak, ser żółty, papryka, kukurydza. 18.03.2012 (niedziela) Trening (trening od 10 tyg. 1 dzień, trening z III seriami od 6 tygodni) GPP a`la Akneraj czyli moje nogi zwijają się z bólu [...]

Na poczatek imprezowy dodatek do wczorajszej miski: jajko, ser zolty, troche orzechow. Zaopiekowalam sie tez ogorkami kiszonymi, ktore mialy byc jako zagryska do alkoholu |-)%-) Ogolnie miska czysta, ale tlusta i bogata ;-) 18.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Po tygodniu lenistwa nie ma sie co spodziewac cudow. [...]

Dziś- jajka, ser żółty, wieprzowina, prawdziwy wiejski rosół z prawdziwej kury:-D, buraki, kapusta kiszona, kurczak pieczony. Cały dzień na świeżym powietrzu, do długiej przebieżce z psem zafundowałam sobie secik- skakanka na zmianę z przysiadami, których w sumie zrobiłam 100:-)Jestem rozkosznie zmęczona tlenem...

[...] Kondycja nieco spadła, ale się nadrobi.... kiedyś... %-) _______________________________________________ Micha 1.Chleb pełnoziarnisty, jaja, szynka wieprzowa, masło, ser żółty, ogórek 2.Wołowina rozbratel, śmietana 18% 3.Szynka wieprzowa, fasola czerwona, kapusta kiszona, masło 4.Tuńczyk polędwica, ogórek, pomidor, cebula, papryka, fasola [...]